Бескрахмальная диета

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Бескрахмальная диета

Основа бескрахмальной диеты — фрукты и овощи. Позволено немного орехов, сухофруктов, семян. Никаких крахмалов (хлеб, мука, макароны, картофель), жиров и мяса. Пить можно только воду. Продолжительность диеты не более 2 недель.

Примерное меню на день

Завтрак:

1 апельсин;
1 грейпфрут или свежевыжатый цитрусовый сок без сахара.

Обед:

100 г салата из свежих сезонных овощей.
Заправить оливковым маслом и лимонным соком.

Десерт:

80 г изюма, чернослива, инжира или фиников.

Ужин:

салат из свежих овощей или вареные, тушеные овощи, например шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста. Горсть орехов или немного сладких фруктов — яблок, груш, слив, вишен.