Бодифитнес

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Бодифитнес1.jpg

Бодифитнес – это разновидность фитнеса, где всё внимание уделяется попорциональному развитию тела. В бодифитнесе не важна акробатика, гимнастика, в бодифитнесе важно правельное развитие всех групп мышц.

В отличии от обычного фитнеса, в бодифитнесе акцент делается на силовые тренировки, люди занимающиеся бодифитнесом, работают с большими весами, основная задача подобных тренировок нарастить как можно больше мышц, также в бодифитнесе используются и тренировки задача которых придать мышцам рельефную форму.

Критерии оценки

В бодифитнесе большое внимание уделяется технике выполнения упражнений, это делается для избежание диспропорций. В бодифитнесе принято считать идеальной V –образную форму тела. В бодифитнесе собственно и в таком спорте как бодибилдинг большую роль играет пропорциональное развитие тела, все группы мышц должны находится в гармонии. Нужно всегда любить заниматься в хороших залах и покупать для себя только брендовые и красивые спортивные костюмы для того чтобы комфортно заниматься спортом и развивать себя для соревнований на разных олимпиадах. Также важную роль в бодифитнесе играет питание, так как тренировки требуют множество витамин, углеводов, белков, аминокислот и т.д. В наше время открыто множество специализированных магазинов занимающихся продажей различных добавок для тренировок. Добавки используются как для бодифитнеса, так и для фитнеса вообще, данные добавки способствуют росту мышц, быстрейшему восстановлению после тренировок, они также обеспечивают мышцы необходимыми питательными веществами в те моменты когда организм отдыхает ( во время сна).

В бодифитнесе акцент сделан на эстетике - красивое в сочетании с атлетичным телосложением, общее спортивное атлетическое телосложение (начиная с головы и до низу), принимая все физическое развитие в расчет. Также оцениваются прическа и привлекательность лица; общее атлетическое развитие; пропорциональность атлетического развития; состояние и тонус кожи; способность себя представить и грациозность. Телосложение должно быть оценено на уровне всего мышечного тонуса, достигнутого через спортивные занятия. Мышцы должны быть плотными, упругими с маленьким количеством жира. Телосложение не должно быть чрезмерно мускулистым, а также и не плоским, исключены глубокая мышечная сепарация и венозность.

Бодифитнес2.jpg

Спортсменки с излишней мускулистостью, а также с плоским телом ставятся на последние места. Еще: при оценке также учитываются плотность и тонус кожи. Тонус кожи должен быть гладким и здоровым, без целлюлита. Лицо, волосы и макияж должны соответствовать общему виду атлетки. Судейская оценка телосложения спортсменки должна включать и умение себя преподать с момента выхода на сцену до момента выхода со сцены. Оценивая фитнес-спортсменку, акцент делается на здоровое, спортивное, атлетичное телосложение с привлекательным общим видом. Судьи должны быть внимательны к тому факту, что спортсменка может представить разный образ как в сплошном купальнике на высоких каблуках, так и в бикини на высоких каблуках. Поэтому, судьи должны гарантировать, что каждый раунд судится "свежим взглядом", обеспечивая, что все спортсменки получат честные оценки, основанные на их спортивном костюме в каждом раунде.

Правила соревнований

Существуют следующие (ростовые) категории в женском бодифитнесе:

до 158 см;

до 163 см;

до 168 см;

свыше 168 см.

Бодифитнес состоит из трех следующих раундов:

1.Отборочный раунд - Раунд 1 (раздельный купальник); 2.Отборочный раунд - Раунд 2 (сплошной купальник); 3.Финальный раунд - Раунд 3 (раздельный купальник). Все три раунда представляют собой позирования:


Фронтальная позиция

Поворот направо (на 90 градусов)

Поворот направо (на 90 градусов)

Поворот направо (на 90 градусов)

Поворот лицом к судьям

Соревновательный костюм для Раунда 1 (раздельный купальник) должен соответствовать следующим критериям:

Бикини изготовляется из простого непрозрачного материала черного цвета (сверкающий материал исключен). Бикини изготовляется без какого-либо орнамента, оборок, шнуровочной окантовки и должны закрывать не меньше половины ягодиц. Туфли должны быть черного цвета, с классической шпилькой, с закрытыми пятками и носком; толщина не более 6,35 мм, шпилька высотой не более 127 мм. Каблуки-платформа строго запрещены. Прическа может быть стилизована. Исключаются ювелирные украшения, кроме обручального кольца и маленьких серег-гвоздиков. Подсчет очков:

Каждый судья присваивает каждой спортсменке индивидуальное место, имея ввиду то, что судья не может присваивать участницам одно и тоже место. В судействе принимает участие 9 судей, две высших и две низших оценки вычеркиваются. Полученная сумма мест проставляется в графу "Сумма мест" и заполняется графа "Занятое место". В подсчете очков применяется метод относительного размещения. Спортивный костюм в Раунде 2 (сплошной купальник) и в раунде 3 (раздельный купальник) должны соответствовать следующим критериям:

Ткань, материал, текстура - на усмотрение спортсменки. Спортсменки выходят в туфлях на высоких каблуках. Форма и цвет туфель - на усмотрение участницы; толщина не более 6,35 мм, шпилька высотой не более 127 мм.

Каблуки-платформа строго запрещены.

Прическа может быть стилизована. Ювелирные украшения разрешены без ограничения.

Сплошной купальник

Раздельный купальник

Побеждает в категории спортсменка, набравшая наименьшую сумму баллов по всем трем раундам.

Смотри также