Время для бодибилдинга

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Как правильно выбрать время для занятий бодибилдингом

Как правильно выбрать время для занятий бодибилдингом

Вопросу о выборе наилучшего времени, для своих индивидуальных тренировок, многие спортсмены уделяют много времени. Но если взять по существу эта процедура, не должна занимать вас больше чем выбор цвета футболки для плановой тренировки в спортзале. Наверняка качество тренинга не изменится от цвета майки, будет ли она фиолетовая или, возможно, темно - синего цвета. Выкладываться придется, так или иначе. Очень важно знать для каждого бодибилдера и то что сколько сжигается калорий при беге, ведь сам по себе бег не только полезен, но и хорош для того чтобы сжигать жир при сушке перед тренировками. или просто для того чтобы скинуть лишний вес... Так же очень правильно знать правильно выполнять упражнения. К примеру такое упражнение как становая тяга сумо требует особой бдительности и понимания того, что это важная составляющая вашей возможности начать все делать правильно...

Даже ученые уделили этому вопросу свое должное внимание. Бытует мнение сторонников бодибилдинга, что вечернее время самое подходящее для того, чтобы "качать железо". Они утверждают, будто бы анаболические и катаболические гормоны в своем соотношении являются благоприятными именно в вечернее время суток и эффективно действуют для развития массы мышц, а так же и ее увеличения. Теория построения мышц говорит о том, что рост мышечной массы полностью зависит от объема повреждений, которые возникают в них при подъеме большого веса: чем больше повреждений, тем интенсивнее и рост. Анаболические гормоны, своим составом, создают стимуляцию роста мышечных тканей, а катаболические - затормаживают его.

Возможно, выбор времени для тренинга и необходим, но он не является фактором определяющим - намного важнее сам факт тренировок.

Не стоит акцентировать внимание на времени! Важно - тренироваться, становясь массивнее и сильнее. Главное, чтобы время, выбранное для тренировок, было удобно и располагало вас к продуктивной работе. Если вам будет легко и просто при занятиях, то и результат не заставит вас долго ожидать себя!

Нет ничего плохого, относительно двойного режима (два раза в день) для ежедневных тренировок - это вполне распространенная практика среди спортсменов. Как правило, они отрабатывают не больше двух групп мышц на одном занятии. Если у вас есть достаточно свободного времени и соответствующая мотивация, то вы вполне можете выбирать для себя такой растянутый режим для занятий.