Грейпфрутовая диета

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Грейпфрутовая диета

Действие на организм

Грейпфрутовая диета витаминная, но недешевая, потому что грейпфрут стоит дорого. Грейпфрут, а особенно его запах, способствует быстрому похудению. Дело в том, что в состав грейпфрута входит особые вещества — инозитол и пектин, сжигающие жир, улучшающие пищеварение и усиливающие работу печени. Потребление грейпфрута нормализует работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина в крови, помогает побороть усталость, эффективно справляется с депрессией. Кстати фрукты они всегда очень полезны и не только один грейпфрут. В любом случае приходится понимать, как важно стремиться к совершенству и быть разнообразным в витаминах, а особенно если вы это вырастите сами. Вы же будете знать что это натуральное. Для этого многие хотят вырастить сами. Разумеется грейпфрут у нас вырастить не совсем получится ну а саженцы персика которые можно приобрести и вырастить, вполне хорошая идея. Ведь персики у нас растут и при правильном уходе могут давать довольно таки внушительные урожаи... Существует и диета которая посредством персиков и проводится...

Правила диеты

Главное правило в этой диете одно — не есть после 19,00. Почувствовав сильный голод, можно между основными приемами пищи выпить 200 мл кефира, съесть яблоко или апельсин, а также добавить 1 ч. л. меда в чай один раз в день. Чай можно пить только зеленый и с лимоном. Кофе должен быть только свежесваренный или эспрессо. На ночь можно съесть еще один грейпфрут, но ничего более. Есть лучше — через 5 ч после каждого приема пищи.

Соль употреблять нельзя — она «тормозит» диету. Coль, источник натрия, очень необходимого нашему организму. Правда, он задерживает жидкость в организме. За сутки с мочой выводится до 3-6 г натрия, поэтому, если не употреблять соль, натрий будет вымываться гораздо сильнее, увлекая за собой и ненужную жидкость.

Соль можно заменить сухими травами (например, морской капустой). Соусы запрещены. Специи лучше временно забыть, кроме красного перца.

Рыбу можно использовать консервированную, но только в собственном соку, лучше тунец. Сельдь и скумбрия, а также другие жирные сорта рыбы не годятся. Мясо следует употреблять, естественно, постное. Если будете строго придерживаться всех рекомендаций, вес «отлетает» довольно быстро и без душевных терзаний: в среднем 3-4 кг в неделю.