Диета Мадлен Жестан

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Диета Мадлен Жестан

В 1960-х гг. французский диетолог и психотерапевт Мадлен Жестан разработала диету для кинозвезд. Этой диетой в свое время пользовались Софи Лорен, Брижит Бардо и Катрин Денев. Современные француженки прибегают к этой диете накануне важных событий в их жизни. И разумеется основа основ всех диет это правильное питание по режиму и отдых. Важен очень качественный сон. Если вы имеете проблемы со сном, то зачастую это проблема в вашем матрасе. Не поскупитесь купить матрасы лучшего качества и попробуйте как хорошо будет иметь нормальный и качественный сон. Вы будете иметь силы и стимул ограничивать себя в лишнем и добиваться результатов в диете, что в результате дает вам отличную возможность стремиться к большему...

Суть диетических рекомендаций Мадлен Жестан сводится к тому, что самая идеальная фигура не стоит того, чтобы падать в голодные обмороки. Испытывать голод — значит, наносить организму вред: он испытывает стресс, с которым борется накоплением лишнего веса. Диета мадам Жестан состоит только из растительных компонентов и направлена на очищение организма. «Фишкой» диеты стал разработанный Мадлен Жестан напиток — «гидромель» и «очистительный бульон».

Меню из диеты мадам Жестан

Утром натощак:

500 мл воды.

Завтрак:

200 мл молока с 1 ч. л. меда и 1 ч. л. какао. Через 15 мин — 1 апельсин или грейпфрут.

До обеда:

1 л минеральной воды без газа.

Обед:

180 г отварной нежирной рыбы или куриного мяса со свежими овощами.

Через 2 ч:

175 мл биокефира с 1 ч. л. меда.

Полдник:

«гидромель».

Ингредиенты для «гидромеля»:

лимон — 1 шт.;
вода — 200 мл; »
мед — 1 ч. л.

Способ приготовления:

из лимона выжать сок, все ингредиенты тщательно смешать. Пить маленькими глотками.

Ужин:

250 мл бульона выпить в течение 10 мин.
Затем овощи из бульона приправить оливковым маслом и горчицей (соевым соусом).

Ингредиенты для бульона мадам Жестан:

вода — 1л;
морковь — 500 г;
лук-порей — 1 кг;
помидоры — 500 г;
тмин — несколько зерен.

Способ приготовления:

овощи нарезать и положить в кастрюлю с холодной водой, соли не добавлять.
Варить 20 мин.

Перед сном:

175 мл маложирного йогурта с 1 ч. л. меда.

В течение 10 дней вес уменьшится на 5 кг, при этом состояние организма значительно улучшится. Тем, кто пройдет на следующий уровень диеты мадам Жестан, разрешается время от времени есть натуральный мед, горький шоколад, чернослив, курагу, орехи, домашнее варенье.