Диета на 6 дней

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Диета на 6 дней

Действие на организм

Это снова разгрузочная диета. Каждый из 6 дней посвящен какому-то од виду продуктов. Калорийность набора продуктов мала, объемы поступаемых с пищей белков, жиров, углеводов снижены до минимума. Эту диету не стоит выбирать тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, даже в состоянии ремиссии. Это слишком значительный удар для организма. Зато и реакция на дефицит калорий не замедлит себя ждать: мобилизуются внутренние ресурсы, и организм начнет освобождаться от скопившихся отработанных веществ. Снижение веса достигает 4-5 кг.

Рекомендуется обильное питье — до 1,5 л в день. Это могут быть кефир низкой жирности или несладкий чай. Не рекомендуется использовать диету больше указанного срока. Не будет излишней предосторожностью во время диеты принимать поливитаминный комплекс.

_____________________________________________________ Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «Энциклопедия силовых видов спорта» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда. Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. Энциклопедия силовых видов спорта:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

Примерное меню и результаты диеты

Первый день.

200 г отварного риса.

Второй день.

5 яиц вкрутую.

Третий день.

5 отварных картофелин.

Четвертый день.

150 г творога с низким процентом жирности.

Пятый день.

150 г отварной куриной грудки.

Шестой день.

До 20 небольших запеченных яблок, можно свежих.

Как все разгрузочные диеты, эта должна принести эффект обновления, очищения, омоложения. После пережитого стресса организм лучше поберечь: осторожно вводите в суточное меню более калорийную пищу. На обычный режим питания переходите медленно.