Жим ногами

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Жим ногами

Жим ногами в дает нагрузку на бедра и бицепс ног. В отличии от приседаний в Гакк машине, на бицепс идет немного большая нагрузка. Это очень эффективное упражнение для ног.

Ложимся в тренажер, упираемся ногами опорный фрагмент. Выпрямляем ноги и начинаем жать вниз и вверх. С техникой тут тоже все гораздо проще, чем в приседаниях.

The media player is loading...