Как не заболеть летом

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Лето – это пора отпусков, путешествий развлечений. Но чтобы летний период не был омрачен, надо быть крайне внимательным к своему здоровью. Заболеть летом, особенно вдали от дома - очень легко. Как правило, в жаркий период самая большая угроза – это подхватить кишечную инфекцию или отравиться. Также велика опасность серьезно простудиться – и не просто поймать насморк или ангину, а заработать такую гадость, как пневмония. От перегрева солнечных ожогов тоже никто не застрахован. Кстати если вам нужно знать о проктологии больше, то проктология симптомы и лечение заболеваний это все вы можете узнать по ссылке - советую.

Как же избежать всего этого, чтобы не испортить себе отдых и не проводить отпуск в больнице вместо того, чтобы загорать, купаться, посещать всевозможные места развлечений?

Правила

А правила очень несложные. Употреблять только кипяченую и бутилированную воду, вымытые овощи фрукты – эти правила известны всем. Вообще, хотелось бы посоветовать в наше время воздержаться от отдыха «дикарями». Лучше позаботиться об отпуске заранее и отложить необходимую сумму на отдых, на проверенной базе отдыха или пансионате. Дело в том, что там созданы все условия для соблюдения правил личной гигиены. В пансионате всегда есть холодильник, то есть возможность безопасно хранить скоропортящиеся продукты. В палатке такой возможности нет и нередко туристам лень регулярно бегать в магазины за продуктами. Часто бывает такое, что отдыхающие запасаются продуктами впрок, что становится причиной отравлений. Кроме того у туристов, отдыхающих в палатках, чистая вода имеется только для питья. Руки перед едой моют прямо в речке. Какой может быть результат такого мытья, понимает любой. Еще важно то, что в пансионатах и домах отдыха всегда есть медицинский персонал, к которому можно всегда обратиться за помощью в случае наступления какого-нибудь недомогания. Если уже нет возможности обосноваться в доме отдыха, лучше снимите квартиру или комнату у местных жителей.

Как защититься от простудных заболеваний. Классический ответ – не купайтесь в водоеме, если вода холодная, особенно когда вы сильно нагрелись на солнце. Это на пляже. Если вы в помещении, то не находитесь долго около работающих кондиционеров. Не пейте залпом с жары холодные напитки. Опять же, если вы отдыхаете в палатке, и ночью вдруг резко похолодает - вы рискуете серьезно простыть.

Не перегреться

Чтобы не перегреться – не злоупотребляйте солнцем. Некоторые люди, мечтая о красивом загаре, находятся на солнце с утра до вечера. Ничего хорошего из этого не выйдет. Вы просто обгорите, получите солнечные ожоги. Загорайте в первой половине дня и ближе к вечеру, а самые жаркие часы проводите в укрытии – отдыхайте, смотрите фильмы, читайте. Так вы загорите намного лучше и сохраните здоровье. Кроме того, перегрев может вызвать обострение заболеваний сердечно-сосудистой системы, привести к подъему кровяного давления.

Как видите – все очень несложно. Проявляйте благоразумие – и ваш отдых будет приятным и безопасным.