Кардиотренировки на орбитреке за 40-к (Ч2)

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Вопрос: Можно ли заниматься на орбитреке женщинам в критические дни?

Ответ: Если вам не больно, и вы не ощущаете дискомфорт, то почему бы и нет? Просто в такие дни увеличьте не только количество потребляемых килокалорий до 2.500 в день, но и увеличьте процентное содержание белка в своей пище до 60-65-ти процентов.

Вопрос: Мне скучно заниматься на орбитреке, и потому выбирая между тренингом или просмотром ТВ, я почти всегда склоняюсь в пользу последнего…

Ответ: И очень зря! Потому что никто не мешает вам поставить тренажер так, чтоб видеть экран телевизора, или включить приемник, настроенный на новостную или музыкальную войну, или загрузить в плеер какую-нибудь полезную или интересную книгу. Современные спортсмены не зря говорят, что именно возможность заниматься в наушниках позволила им не только расширить свой кругозор, но и получить второе, а порой и третье образование.

Вопрос: Мне кажется, что орбитрек по сути своей мало чем отличим от занятий на велотренажере. Так может разумней использовать не его, а велотренажер? Ответ: Увы, но альтернативы у орбитрека нет! Ведь в отличие от любого ныне существующего тренажера только он дает возможность прорабатывать тело целиком. Во время занятий на нем задействованы все суставы и все мышцы. Тогда как занятия на велотренажере задействуют только ноги. При этом злоупотребление велотренажером зачастую приводят к таким печальным последствиям, как: - застой крови в малом тазу;

- воспалительные процессы и хронические боли в детородных органах (у женщин);

- повреждение простаты (у мужчин),

- зажимы и вывихи в нижней и средней частях крестца.


Вопрос: Я живу в многоквартирном доме? Не сильно ли шумит орбитрек и не будет ли он мешать соседям?

Ответ: Исправный орбитрек вообще не шумит. Нет, определенные звуки он, безусловно, издает. Но они не громче шума работающей стиральной машины или включенного пылесоса.

Вопрос: Можно ли накачать что-либо, кроме ног, занимаясь на орбитреке?

Ответ: Конечно же, можно! Но для этого должна существовать своя особая методика. А заключается она в том, что во время движения вы полностью снимаете нагрузку с ног, проводя движение педалей при помощи рук. Ведь известно, что если бы мы ходили на руках, то они были бы такими мощными, как наши руки. Орбитрек – единственный сегодня тренажер, дающий возможностью раскачивать руки именно по методистке «ходьбы». А после прокачки рук на нем:

1. Мышцы не будут сгорать так быстро, как после занятий по бодибилдингу.

2. Ваши руки и спина обретут просто нечеловеческую выносливость.

3. В силу того, что нагрузки на орбитреке можно изменять, тренировки на нем позволяют увеличивать не только силу, но и объем.


Вопрос: Можно ли заменить чем-либо занятия на орбитреке?

Ответ: Конечно же, можно!!! Подъемом на лыжах по лестнице многоэтажного дома. Иных вариантов замены нет.