Картофельная диета

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Содержание

Картофельная диета

Картофельная диета

Картофельная диета — это разновидность монодиет, когда употреблять в пищу можно только один продукт. Монодиету хорошо использовать, когда вам не нужно радикальное похудение, а ваше желание — расстаться с 2-3 лишними килограммами к лету. Если вы решили выбрать этот вид диеты, знайте, что у нее много плюсов. Во-первых, этот овощ богат пектином, аминокислотами, содержит витамин С. Во-вторых, картофель очень сытен, поэтому вы не будете испытывать чувство голода. Здесь главное — правильно приготовить продукт: без соли, масла и различных других добавок и соусов. Картофельная диета приводит в порядок артериальное давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, успокаивает расшалившиеся нервы. Также картофель повышает работоспособность.

Любого рода диеты предусматривает своего рода возможности для употребление не только еды в ограниченном количестве, но и употребление качественной еды, которая прошла разного рода сельскохозяйственные экспертизы, если хотите об этом узнать больше, то вам надо читать дальше уже на сайте источнике, где есть много полезной информации, именно на эту тему. Важно знать про нее максимально много...

Одно из главных преимуществ диеты заключается в доступности ее основного компонента. К тому же отпарить картофель сможет любой. Даже если вы сели на диету не в отпуск, то и здесь у картофеля преимущества: картофельное пюре подают в любом заведении.

Картофельная диета существует во многих разновидностях. Начинать ее лучше тогда, когда появился молодой картофель или картофель нового урожая — в нем содержится больше всего полезных веществ. Норма жидкости при картофельной диете равна 2 л.

Картофельная диета

Данный вариант диеты классифицируется как жесткий, поскольку набор продуктов ограничен. Применять этот режим питания можно только 3-4 дня. Диетологи даже советуют в этот период принимать поливитамины. Данная диета позволяет худеть на 500 г в день.

Примерное меню на день

Завтрак:

200 мл обезжиренного молока.

Обед:

250 г картофельного пюре.

Ужин:

картофельный салат: 250 г картофеля в мундире;
1 яйцо вкрутую;
соль;
уксус;
растительное масло;
черный перец.

Картофельно-минеральная диета

Картофельно-минеральная диета рассчитана на 1 неделю, в течение которой можно скинуть до 5 кг. Однако вечером позволяется лишь пить минеральную воду.

Первый день

Завтрак:

250 г картофельного пюре с молоком и растительным маслом;
250 мл минеральной воды.

Обед:

200 мл супа из нежирной говядины с картофельными клецками;
250 мл минеральной воды.

Второй день

Завтрак:

150 г картофельной запеканки с овощами; 250 мл минеральной воды.

Обед:

200 мл нежирного куриного бульона;
150 г картофельного салата, заправленного растительным маслом;
250 мл минеральной воды.

Третий день

Завтрак:

100 г вареников с картофелем;
250 мл минеральной воды.

Обед:

200 мл супа из картофеля и риса;
250 мл минеральной воды.

Четвертый день

Завтрак:

200 г отварного картофеля с молоком;
250 мл минеральной воды.

Обед:

200 мл картофельного супа с крупами;
100 г огуречного салата с растительным маслом;
250 мл минеральной воды.

Пятый день

Завтрак:

200 г картофеля в мундире;
100 г вареной фасоли с растительным маслом;
250 мл минеральной воды.

Обед:

200 мл картофельного супа-пюре;
100 г овощного салата (огурцы, капуста и сладкий перец) с растительным маслом;
250 мл минеральной воды.

Шестой день

Завтрак:

150 г картофельной запеканки с овощами или сыром;
250 мл минеральной воды.

Обед:

200 мл картофельного супа с томатной пастой;
100 г салата из помидоров с растительным маслом;
250 мл минеральной воды.

Седьмой день

Завтрак:

50 г картофельных оладьев со сметаной;
100 г салата из огурцов;
250 мл минеральной воды.

Обед:

200 мл картофельного супа на курином бульоне;
100 г салата из свеклы, свежего огурца и капусты, политого кефиром;
250 мл минеральной воды.

Выход из картофельной диеты, как и из других, должен быть плавным. Обычные продукты надо добавлять постепенно и все время следить за своим весом — ведь так легко набрать нежелательные килограммы вновь!