Категория:Диеты

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Диета (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — если брать четкое определение, то можно сказать что это набор правил о потреблении пищи. Данные правила могут отражать такие параметры съедаемых продуктов, как:

химический состав
физические свойства
кулинарная обработка еды
время и интервалы приёма пищи.

Для спортсменов силовых видов спорта, а также для тех, кто просто хочет держать себя в форме, стоит немного по-другом дать определение понятия.

Диета - это один из двух (на равне с физическими нагрузками) факторов, влияющих на Вашу фигуру и Ваше самочувствие.

Физика процесса проста - ничего не возникает ни откуда и не девается в никуда. Т.е. определяющий фактор - это количество каллорий, поступивших в организм, и количество каллорй, потраченных на какую-либу активность. К "какой-либо активности" относятся:

1. базовый метаболизм (т.е. энергия, расходуемая на поддержание жизнедеятельности организма в состояниии покоя)

2. энергия, расходуемая на обеспечение активности организма, будь то вождение автомобиля, игра в футбол или уборка квартиры.

Соответственно, для сжигания жира или набора мышечной массы Вам нужно контролировать всего 2 параметра, указанных выше.

В помощь Вам мы предлагаем большой выбор диет, с указание примеров конкретных меню диет.

Страницы в категории «Диеты»

{{#ifeq:47|1|Эта категория содержит только следующую страницу.|Эта категория содержит следующие 47 страниц из 47.}}

1

А

Б

В

Г

Д

Д (продолжение)

Д (продолжение)

Е

И

К

С

Х