Кроссовер

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Кроссовер

Кроссовер - упражнение, выполняемое в блочном тренажере, который есть почти во всех залах. Это довольно неплохое упражнение для грудных мышц.

Техника выполнения

Берем в руки рукоятки тренажера, стоим прямо, слегка наклонившись вперед. Руки немного согнуты в локтях. Тянем рукоятки навстречу друг другу, внизу скрещиваем руки и дополнительно напрягаем грудь. Затем назад.

Если вы не знаете этого упражнения, то вам будет очень тяжело понять его технику просто прочитав. Желательно проконсультируйтесь с более опытными спортсменами.

The media player is loading...