Наклоны со штангой

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Наклоны со штангой

Наклоны со штангой - отличное упражнение для мышц-разгибателей спины.

Займите устойчивое положение, прочно расположив ступни вместе или врозь, при этом нагруженная штанга покоится поперек ваших плеч. Сохраняя выпрямленное положение вашей спины, наклонитесь вперед, сгибаясь в талии, и выпрямитесь. Удерживайте вашу голову так высоко, как вы только можете, в ходе всего движения. Не используйте большие отягощения, пока вы не полностью освоили это движение.

The media player is loading...