Обручь для поддерания формы волейболисток

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Если вы занимаетесь волейболом, то вы наверняка знаете что любая волейболистка захочет держать свою форму на высшем уровне. и в этом вам поможет обруч. Тем более что красивые русские волейболистки часто используют обруч для поддержания формы и ля тонуса мышц которые так важны в игре. Настоятельно рекомендуем всем волейболисткам практиковать обруч для поддержания формы.

Детская забава – крутить обруч – стала популярной с конца 50-х годов прошлого столетия, с тех самых пор, как в США был запатентован хулахуп. Хулахуп – симбиоз двух слов: hula и hoop. Hula – название полинезийский танца, hoop – в переводе с английского – обруч.

Эти «танцы с обручем» так полюбились и детям, и взрослым, что хулахуп распространился по всем странам мира быстрее эпидемии гриппа.

При этом хулахуп перестал быть просто игрушкой, заняв достойное место среди спортивных тренажеров. Сегодня миллионам женщин во всем мире он помогает поддерживать хорошую физическую форму и сохранять хорошее самочувствие.

Разновидности обручей.

Современные модели обручей весьма разнообразны. Это хулахупы с массажными элементами, расположенными на внутренней поверхности обруча; хулахупы с магнитными насадками; утяжеленные, гибкие, складные.

Складной обруч для похудения состоит из нескольких секций, благодаря чему его удобно хранить дома и брать с собой в путешествие. Тем не менее, места стыков могут стать причиной травм, поэтому, выбирая складную модель, убедитесь в том, что все секции соединяются достаточно плотно.

Утяжеленный обруч подходит тем, кто уже обрел опыт тренировок с этим предметом. У тех, кто впервые взял его в руки, могут появиться синяки в области талии. Впрочем, их можно избежать, если крутить хулахуп поверх плотной одежды.

Массажные насадки, как и магнитные элементы, улучшают кровообращение и работу кишечника, ускоряют обмен веществ, способствуют снижению веса.

Гибкий хулахуп при кручении растягивается и сжимается, оказывая мощное массирующее воздействие.

Чем полезен хулахуп?

Хулахуп удобен в использовании. Его применение не требует специальных знаний и поэтому он идеально подходит для домашних тренировок. Упражнения с хулахупом поднимают настроение, доставляют удовольствие. При этом «полинезийские танцы с обручем» – весьма полезное занятие, поскольку при этом:

- улучшается общая физическая подготовка, растет выносливость, работоспособность, повышается жизненный тонус.- укрепляются мышцы пресса, бедра и ягодицы, уменьшается объем талии, улучшается работа внутренних органов. - развивается координация движений и чувство ритма.

Кроме того, хулахуп в сочетании с диетой – отличный способ сбросить лишние килограммы.

Противопоказания.

Если вы решили купить обруч для похудения, помните: несмотря на очевидную пользу, занятия с ним имеют и противопоказания. Хулахуп нельзя крутить тем, у кого имеются травмы и опухоли в области живота и талии. Противопоказан обруч после недавно перенесенных операций, а также при заболеваниях спины, при беременности и во время месячных.