Отжимания на скамье

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Отжимания на скамье

Отжимания на скамье - довольно распространенное и эффективное упражнение на трицепс, в котором работают все три пучка трицепса.

Этим упражнением лучше заканчивать тренировку.

Берем две скамьи. На одну опираемся руками, на другую кладем ноги. Из этого положения отжимаемся, как в школе.

Техника выполнения этого упражнения довольна проста. Для дополнительного отягощения можно положить на бедра блин.

The media player is loading...