Питание для бодибилдера (часть 2)

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Питание для бодибилдера

Если вы не желаете терять мышцы, употребляйте аминокислоты перед сном, и сразу же после него, тем самым вы предохраните себя от мышечного распада. Есть еще один значимый момент, когда нужно принимать аминокислоты, это период сразу же после тренировки, тем самым вы ускорите свое восстановление и рост мышц. Кстати, для спортивных клубов, будет очень полезным закупать футболки оптом ведь их можно продавать вашим посетителям за нормальные деньги. Советую всем кто хочет выгодно закупить футболки удобные как для повседневного использования, так и для спорта.


 Креатин


Креатин – это добавка, которая дает довольно хороший и стабильный результат в плане строительства мышц. Одна из немногочисленных добавок, которую можно по праву считать незаменимой. Креатин не только увеличивает энергетический потенциал, он переводит организм в режим позитивного азотного баланса, который отвечает за рост мышц. Не бойтесь принимать креатин, он абсолютно безвреден. Креатин добывается в основном из красного мяса, свинины и говядины.


 Витамины и минералы


Обычный человек не особо задумывается над приемом витаминов и минералов, вы себе не можете позволить подобную роскошь. Витамины управляют химическими реакциями в организме, преобразовывая пищу в энергию, и материю. Минералы же в основном применяются для производства гормонов. Витаминные комплексы, как правило, продаются в аптеках, но они не приспособлены для потребностей организма спортсмена. Вам подойдут специально разработанные витаминно-минеральные комплексы для спортсменов. Без витаминов накачать мышцы вам будет гораздо сложнее. Желательно покупать данный перечень спортивных добавок в специализированных магазинах, которые смогут вам оказать консультацию по каждой конкретной спортивной добавке.