Подъемы на носки стоя

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Подъемы на носки стоя

Подъемы на носки стоя - упражнение выполняется в тренажере или просто стоя на носках на каком-нибудь бруске.

Выполняется стоя на носках так, чтобы пятки и основная часть ступни были в свободном висе. Из этого положения поднимаемся на носках вверх до максимума. Затем вниз.

Это одно из самых распространенных упражнений на икры.

The media player is loading...