Полезные свойства бананов

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
бананы

Бананы являются сокровищем ряда жизненно важных питательных веществ. Эти фрукты оказывают большое положительное влияние на здоровье, которые зачастую не имеют другие фрукты. Ниже описаны преимущества этого плода для здоровья.

1. Энергоусилитель

В бананах содержится огромное количество энергии, поэтому их просто необходимо добавлять в свой завтрак, поскольку они обеспечивают необходимую энергию в течение всего дня. Они также являются любимыми фруктами спортсменов, потому что они мгновенно превращают сахара в энергию.

2. Контролирует артериальное давление

Плоды эти богаты кальцием, калием и магнием, и, следовательно, это отличный способ для поддержания артериального давления под контролем. Исследования показали, что потребление калия хорошо для тех, кто страдает высоким кровяным давлением. А комбинация кальция, калия и магния просто идеальна в борьбе с проблемами артериального давления.

3. Снижает уровень холестерина

Данный фрукт содержит растворимое волокно, называемое пектином, которое снижает уровень холестерина в организме. Банан снижает холестерин ЛПНП, не влияя на уровень холестерина ЛПВП.

4. Повышает мощность мозга

Калий и витамин B улучшают нервные функции и способность мозга. Банан сохраняет умственные способности, наблюдательность и повышает навыки обучения.

5. Минимизирует риск инсульта

Включение этого продукта в ежедневный рацион, также минимизирует риск инсульта и уменьшает его появление.

6. Снижает риск развития рака

В пищевых волокнах банана содержится много антиоксидантов, что полезно для лечения угрозы различных видов рака, особенно рака кишечника.

7. Делает кость здоровой

Кальций содержащийся в бананах хорош для костей и зубов. Также он обеспечивает защиту от мышечных судорог.

8. Борется с язвой желудка

Некоторые питательные вещества этого продукта борются с проблемами язвы желудка, стимулируя клетки, которые образуют подкладку желудка. Банан производит прочный защитный щит слизи, который уменьшает желудочные кислоты.

9. Лечит диарею и запор

Сырые бананы также эффективны при лечении диареи, поскольку они являются естественными вяжущими. Пектин, найденный в этих плодах с желтой рубашкой, также полезен для облегчения запоров и улучшения функции кишечника.

10. Лечит свай

Поскольку бананы полезны при лечении запоров и управлении функционированием кишечника, следовательно, они также излечивают свай.

11. Регулирует анемию

Бананы также богаты железом, и, следовательно, они хороши для людей, страдающих анемией. Он также регулирует уровень гемоглобина в организме.

12. Устраняет изжогу

В случае изжоги сырой банан станет отличным спасением. Его антацидное вещество оказывает огромное облегчение от изжоги.

13. Предотвращает аллергию

Различные виды аллергии также исчезают от банана из-за присутствия в нем обильных аминокислот.

14. Повышение коэффициента усиления

Сочетание бананов с молоком полезно для худых людей, которые жаждут набирать вес. Банан удовлетворяет требованиям натурального сахара, а молоко обеспечивает белок.

15. Предотвращает бессонницу

Определенные аминокислоты в банане, известные как триптофан, вызывают выработку гормона сна, называемого мелатонином, в организме. Чтобы получить хороший сон, съешьте банан перед сном.

16. Уменьшает укус комаров

Банан также уменьшает зуд и раздражение, вызванные укусом комаров. Чтобы излечится от таких укусов, втирайте кожу банана в пораженный участок, и вы получите быстрое облегчение.

17. Предотвращает утреннюю болезнь

Некоторые люди, страдающие от утренней тошноты, испытывают головокружение. Поедание банана в это время будет быстро лечить болезнь.

18. Сокращение депрессии

Банан - это ассортимент серотонина, витамина В6, триптофана, дофамина и ряда других питательных веществ, которые могут помочь в борьбе с симптомами непредсказуемых перепадов настроения, ПМС и депрессии.

19. Способствует здоровью почек

Регулярное потребление банана помогает в поддержании и лечении почечного здоровья человека.

20. Лечит лихорадку

В жаркий день или во время лихорадки банан охлаждает вас, понижая температуру вашего тела.

21. Сохраняет глаза здоровыми

Бананы имеют небольшое количество витамина А, которое помогает держать глаза здоровыми. Он улучшает зрение и снижает риск ночной слепоты.