Преимущества физических упражнений (часть 3)

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Все это происходит без необходимости делать что-либо. Но на самом деле нам нужно поддерживать нашу иммунную систему и позаботиться о ней, чтобы она могла заботиться о нас. Упражнения - это один из способов, с помощью которого мы можем поддерживать здоровую иммунную систему. Есть некоторые факторы, влияющие на нашу иммунную систему, которыми мы не можем управлять, такие, как наш возраст и пол. Однако в пределах нашего контроля находиться то, что мы едим и насколько регулярно физически активны. Упражнения также позволяют нам иметь более хорошую циркуляцию крови, что помогает не заболеть, уменьшить степень болезни или помочь выздороветь быстрее. Если вы любите не только спорт но и следите за спортсменами, и особенно в единоборствах, то советую вам посмотреть победы выдающегося ММBA бойца Ф.Емельяненко. Ведь собственно все победы Ф.Емельяненко заслуживают отдельного внимания. Это человек который работал над собой для того чтобы стать профессионалом своего дела.


Иммунная система

Когда наша иммунная система слаба, она не может эффективно выполнять свою работу. Серьезно ослабленная иммунная система может сделать нас уязвимыми для более серьезных заболеваний, таких как злокачественные опухоли или рак. Физические упражнения повышают настроение и делают нас счастливее. Одним из самых известных химических веществ, образующихся во время упражнений – эндорфины. Они взаимодействуют с нашим мозгом нейрорецепторов, чтобы помочь снизить чувство боли. Эти химические вещества также дают нам, позитивное и радостное чувство. Регулярные тренировки или просто занятия физическими упражнениями несколько раз в неделю поможет поднять общее настроение.

Эффективно

Это настолько эффективно, что врачи рекомендуют упражнения, чтобы помочь своим пациентам, которые страдают от депрессии. Регулярные физические упражнения улучшают качество сна и помогают при бессоннице. Конечно, возможно будет легче проглотить несколько таблеток, чтобы быстрее уснуть. Но лекарства имеют свои побочные эффекты и спустя некоторое время, вам может понадобиться уже более мощная доза.