Пресс

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Пресс.jpg

Переднюю стенку живота формируют прямая мышца живота (пресс) и пирамидальная мышца, заднюю — квадратная мышца поясницы.

По бокам стенки живота образуют три мышцы — наружная косая, внутренняя косая и поперечная. Мышечные пучки наружной и внутренней косой мышц располагаются перпендикулярно друг другу, пучки поперечной мышцы живота направлены горизонтально. В целом занятия фитнесом без оборудования для фитнеса не возможно, по этому очень важно при создании домашнего зала или общественного фитнес центра, наличие качественного оборудования для фитнеса.

Так же очень важным моментом является выбора тренажера для накачивания пресса. Если вы серьезно взялись за свой пресс, то тогда вам точно что нужно стремиться приобрести хороший тренажер. Ведь сегодня хороший, можно купить по разумной цене. Это дает возможность вам держать себя в форме постоянно. Ведь если у вас дома стоит такой тренажер, то всегда он напоминает о себе, и разумеется о том, что необходимо заниматься на нем. И вы сами того не замечая, будете упражняться каждый день. Все упражнения будут вам идти в удовольствие, и отлично получаться...

Брюшная стенка ограничивает содержимое полости живота. В литературе отмечаются различные варианты анатомического разделения брюшной стенки, наиболее простое — деление на верхнюю, заднюю, боковые и переднюю стенки.

Стенки живота образованы кожным покровом, в различной степени выраженной подкожной клетчаткой, а также мышцами (т. н. брюшным прессом) и пластинками собственной и поперечной фасций. Наиболее глубоким слоем стенок живота является брюшина.

Так же сам по себе пресс тяжело и долго накачивать, но когда вы добьетесь все же успеха, то результат не заставит вас ждать. Вы будете чувствовать себя как настоящие люди имеющие возможность стремиться к лучшему, и быть всегда на высоте... Основная масса людей, испытывают проблемы именно с животом. Ведь лишний вес откладывается в первую очередь на животе. И потом сгонять все это приходится очень ложно...

Но регулярные занятия на тренажере дают вам отличную возможность стремиться держать себя всегда в форме и в хорошем тонусе. Вы можете отлично себя чувствовать и делать все на таком уровне, который будет иметь смысл...