Причины травматизма

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Прежде чем оседлать «козла» или, к примеру, приступить к занятиям на параллельных брусьях или кольцах, необходимо (прежде всего!) проверить, насколько они технически подготовлены. То есть убедиться в том, насколько эти снаряды исправны, хорошо закреплены и находятся на безопасном расстоянии от других предметов.

Кроме того, заниматься серьёзными атлетическими упражнениями может не каждый человек, а только хорошо физически подготовленный. Да и то не сразу. Для начала во избежание различного вида травм необходимо прогреть и разработать мышцы, совершив необходимую разминку. Так же не забывайте во время тренировки и про воду ведь спортивная бутылка для воды это удобное приспособление, с помощью которого вы без проблем сможете употреблять воду с комфортом. А сама же бутылка выполнена из качественных материалов.

Упражнения

Также для того чтобы не удариться о снаряд, упражнения необходимо совершать точно и ловко. То есть во время тренировок спортсмену необходимо быть предельно внимательным. При этом даже самое обычное падение с какого-либо спортивного снаряда может закончиться весьма трагично. Так что во время упражнений будьте предельно осторожны! Обратите внимание на маты. Они помогают только лишь в том случае, если всё ещё пригодны для использования, а не находятся в спортивном зале потому что их жалко выбросить (или нет средств для покупки новых матов). Кроме того, чтобы свести риск получения травм к минимуму, прилежно изучите технику выполнения того или иного упражнения. Если вы знаете, что инвентарь неисправен или имеет серьёзные технические дефекты, лучше отказаться от его использования.

Что еще не нужно нарушать

Также очень важно, чтобы во время занятий не были нарушены санитарно-гигиенические условия. То есть чтобы поверхность пола не была скользкой (например, уборщица только что помыла полы, а они ещё не успели как следует высохнуть). Или во время поднятия тяжестей вы не нанесли на свои ладони и пальцы специальный тальк. В общем, примеров может быть масса. Так что не надейтесь на «авось» и вовремя предохраняйте себя. Хорошо, когда атлетика помогает вам быть здоровыми. Но если вы заметили у себя какие-либо отклонения, обязательно обратитесь к врачу. Ещё тем более хорошо, если имеет место систематический врачебный контроль, который способен предоставить грамотную и полную картину того, насколько высок показатель вашего здоровья. Особое внимание отводится страховке. То есть этими приёмами в совершенстве должны владеть как и вы сами, так и тот человек, который вас страхует. Также вполне возможно, существуют специальные предметы, которые уберегут вас от травм. Ими тоже не следует пренебрегать!