Протеиновые палочки и здоровое питание

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Многие специалисты говорят: «Мы - то, что мы кушаем». И это правда. Контроль за нашим питанием поможет нам улучшить нашу внешность - не только сделать нашу фигуру красивой, но и улучшить состояние кожи. Продукты, необходимые для красоты нашей кожи.

Протеиновые батончики

Протеиновые батончики на сегодняшний день практически являются основной силой. Это удобный формат и очень высокий уровень отдачи питательных веществ в организм. Ваш организм будет получать за короткий период времени, максимум протеина. И Протеиновые батончики купить вы сможете по самым лучшим ценам именно на сайте fitnutrition.ua. Здесь вас ждет большой выбор и отличная цена - настоятельно рекомендуем.

Многие специалисты говорят: «Мы - то, что мы кушаем». И это правда. Контроль за нашим питанием поможет нам улучшить нашу внешность - не только сделать нашу фигуру красивой, но и улучшить состояние кожи. Продукты, необходимые для красоты нашей кожи:

1. Оливковое масло. Это масло является источником жирных кислот с большим количеством эфиров олеиновой кислоты и в большой концентрации. Благодаря им кожа становится стойкой к повреждениям извне. Также оливковое масло способствует замедлению процессов старения кожи.

2. Черный и зеленый чаи. Чай - это прекрасный антиоксидант. В настоящее время ученые изучают возможности чая по снижению уровня холестерина в организме.

3. Соя. Соя содержит много необходимых для кожи витаминов - железо, витамин Е, кальций и протеин. Регулярное употребление сои в пищу поможет снизить риск заболевания некоторыми видами рака.

4. Имбирь. Этот продукт укрепляет иммунитет. Кроме того он содержит необходимые витамины В1, С, И2 и аминокислоты.

5. Чеснок. Несмотря на его неприятные многим ароматические свойства, чеснок - сильный антиоксидант, особенно старый. Он помогает защитить организм от действия свободных радикалов.

6. Сок из калины. Он очень эффективен при проблемах с желудочно-кишечным трактом и почками, качество крови становится лучше благодаря сое, а также способствует защите от некоторых видов рака.

7. Овсяная крупа. В ней содержится клетчатки больше, чем в других крупах. Она прекрасно успокаивает нервную систему и обладает хорошим противовоспалительным эффектом для желудочно-кишечного тракта.

8. Тыква. В этом продукте содержится много витаминов А и С. Она защищает от свободных радикалов и обладает прекрасным желчегонным свойством.

9. Молоко (нежирное). Это самый короткий путь к красоте. Благодаря большому содержанию кальция, оно очень полезно для костей.

10. Брокколи. Многие знают о полезности капусты, особенно во время диет, так как для ее переваривания необходимо больше энергии, чем мы можем извлечь из этого овоща. Другими словами - на микроуровне вес начинает снижаться. Также этот вид капусты богат витаминами А и С и небольшого количества кальция.

11. Красная рыба. Употребление в пищу красной рыбы способствует продлению жизни клеток в нашем организме. Кроме того, она богата жирными кислотами, которые прекрасно улучшают память и мышление, обладает противовоспалительными эффектом.

Это не весь список полезных продуктов. Самое главное, употребляйте в пищу продукты, содержащие много витаминов и аминокислот, и тогда ваша кожа всегда будет иметь прекрасный вид!