Профилактика травматизма

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Спорт помогает детям и подросткам держать свое тело в форме и хорошо себя чувствовать. Тем не менее, есть некоторые важные советы, которые помогут родителям научить ребенка заниматься так, чтобы избежать травм и переломов. Кстати, если вы любите гимнастику, то вы должны помнить что в этом виде спорта, так же есть возможность травмирования в случаях отсутствия нужной одежды. Именно поэтому компания Korri Group предлагает вам все для удобного занятия гимнастикой. Настоятельно рекомендую Вам попробовать, и Вы будете приятно удивлены как ценой, так и качеством.

Риск травмы

Все виды спорта имеют риск получения травмы. Большинство травм происходит в связках, сухожилиях и мышцах. Только около 5 процентов от спортивных травм включают сломанные кости. Тем не менее, детские кости, подвергаются большему риску получения травм, так как в это время они быстро растут. Самые частые спортивные травмы – это растяжения (травмы связок) и деформации (травмы мышц), возникают, когда спортсмены делают аномальный упор на сухожилия, суставы, кости и мышцы. Обратитесь к педиатру, если у вас есть дополнительные вопросы или проблемы.

Чтобы уменьшить риск получения травмы:

  • • Как минимум один день в неделю ни чем не заниматься, нужно дать своему телу время на заслуженный отдых. За это время тело восстановиться, и будет готово к новым нагрузкам.
  • • Игроки должны носить соответствующую одежду и специальные защитные средства, такие как щитки (на шею, плечи, локти, грудь, колени, голени), шлемы, мундштуки, маски, защитные чашки, и очки. Юные спортсмены должны все-таки понимать, что даже самая лучшая спецодежда не защитит их от неприятностей, потому все равно нужно быть аккуратными и осторожными.
  • • Повышение гибкости. Упражнения на растяжку до и после игры могут увеличить гибкость.
  • • Используйте правильную технику.
  • • Делайте перерывы. Перерывы во время тренировок и игр могут снизить травматизм.