Разведения лежа на наклонной скамье

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Разведения лежа на наклонной скамье

Разведения лежа на наклонной скамье тренирует верхнюю часть груди. Выполняется так же как и на разведения лежа на горизонтальной скамье.

Техника выполнения

1.Лягте на наклонную скамью (угол наклона- 35-45 градусов), возьмите в руки гантели , ладонями друг к другу. Руки слегка согните в локтях.

2.Опускаем гантели в стороны (руки по-прежнему немного согнуты в локтях) до полного растяжения груди, затем - снова в исходное положение.

Разведения лежа на наклонной скамье - отличное базовое упражнение в бодибилдинге, тренирующее верхнюю часть груды. Выполняется, как правило, после жима лежа или жима на наклонной скамье.

The media player is loading...