Разгибания ног в тренажере

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Разгибания ног в тренажере

Разгибания ног в тренажере - упражнение для тренировки мышц бедер.

Садимся в тренажер, ноги (в районе лодыжки) фиксируем под подушками подъемного элемента тренажера. Руками держимся за поручни или за края лавки. Из этого положения начинаем выпрямлять ноги, поднимая отягощение вверх. Затем вниз.

Старайтесь выполнять упражнение для ног без рывков и всевозможных «дерганий». Если не выходит- возьмите меньший вес, с которым вы сможете выполнять упражнение для ног четко и технично.

The media player is loading...