Разгибания руки в наклоне

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Разгибания руки в наклоне

Разгибания руки в наклоне - упражнение, воздействующее преимущественно на верхнюю часть трицепса.

В этом упражнении желательно опереться на скамью. Принимаем положение наклона так, чтобы туловище было почти параллельно полу. Рука согнута в локте, который прижат к туловищу. Выпрямляем руку до конца (в конечной точке она будет параллельно полу) и дополнительно напрягаем трицепс (в верхней точке). Делаем необходимое количество повторений одной рукой, затем другой.

The media player is loading...