Смертельная тяга

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Мертвая тяга.jpg

Смертельная тяга (мертвая тяга)

Спортсмен стоит лицом к грузу (возможно и спиной к грузу, например поднятие авто) и по команде судьи будет пытаться поднять груз до тех пор, пока ноги в коленях будут прямыми, ступни неподвижны и в линию, тело выпрямлено и расправленное, бедра вперед. По сигналу судьи "вниз" - вес опускается на землю. Кстати, если вам интересна возможность стремиться узнать много нового и интересного, то советую вам все же начать читать журнал Топкин, который собрал в себе много интересного и полезного для вас. Со всех аспектов жизни. Уверен Вам будет интересно на досуге узнать что-то новое и необычное...

1 вариант. Вес будет увеличиваться, для каждого круга и попытки будут засчитываться по поднятому весу. Атлеты осуществляют 5 подходов с возможностью пропусков весов, объявив предварительно об этом судье. После каждого подхода атлет заказывает новый вес. Имеется лимит времени тАУ 60 сек для каждого подъема, в течение которого число попыток не ограничивается. Выигрывает тот, кто поднял наибольший вес. В случае ничьих, те атлеты, у которых меньшее число попыток будут поставлены выше. Если и в этом случае ничья, очки будут поделены.

The media player is loading...

2 вариант. Вес будет увеличиваться, для каждого круга и попытки будут засчитываться по поднятому весу. Шаг увеличения веса - 10 кг. Атлеты участвуют во всех подходах. Имеется лимит времени тАУ 60 сек для каждого подъема, в течении которого число попыток не ограничивается. Выигрывает тот, кто поднял наибольший вес.

3 вариант. Тяга груза с повторениями. Лимит времени 90 секунд. Выигрывает тот, кто сделал наибольшее количество повторений. Лямки не разрешаются.

4 вариант. Тяга груза и удержание. Это упражнение на время. Атлет осуществляет тягу груза, выпрямляется и старается в этом положении удержать вес как можно дольше. Судья начинает отсчет времени, только после того как атлет чисто сделал тягу. Отсчет времени останавливается, когда атлет не может держать груз тАУ отпустил или не удерживает выпрямленное положение тела. Лямки не разрешаются.

"Суперкостюм" разрешается.