Тренажеры или свободный вес?

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Тренажеры или свободный вес

Тренажеры или свободный вес

Статья развивает тему мучительного выбора между свободными отягощениями и тренажерами. Давайте разберемся с вами в основах. Прежде всего перед любым началом тренировки нужно помнить о том что ваша одежд должна быть спортивной и максимально удобной для того чтобы заниматься спортом... И лучшим решение на сегодняшний день, это мужская спортивная одежда оптом, лучшие мужские спортивные костюмы для тренировки вы найдете только там. В любом случае это то что вам будет больше всего подходить для серьезных тренировок и силовых нагрузок ежедневно...

Тренажер, в своем классическом понимании — это приспособление для механического выполнения движений по определенной траектории с частичным сопротивлением. Тело человека приспособлено двигаться по свободной для него траектории. Чтобы ему ни пришлось поднимать или передвигать тело само, интуитивно выбирает необходимую и безопасную для него, траекторию движений.

Особенностью тренажеров является то, что и амплитуда и траектория движения заданы в механизмах тренажеров - заранее. Но, именно этот факт значительно и уменьшает эффективность тренировок, по отношению к свободным весам.

Тренажеры возникли, когда появилась необходимость создать приспособления, позволяющие даже новичку проделать основные движения с минимальным риском для себя. За время своего существования тренажеры претерпели множество модификаций и улучшений, некоторые из них сегодня напоминают больше произведения творческих изысканий, нежели механизмы из железа.

Принцип же тренировок на классическом тренажере все равно остался прежним. Приняв необходимое положение по инструкции, вы выполняете конкретные движения по заданным траекториям.

Даже если мышцы будут тянуть или толкать не равномерно и не в предложенном направлении, необходимый результат все равно будет достигнут.

По причине того, что в любом человеке присутствует определенная асимметрия и дисбаланс, у многих возникает определенный дискомфорт. Если вы возьмете по гантели в каждую руку и попытаетесь сделать одинаковые движения обеими руками, они никогда не получатся идеально симметричными. В любом направлении останутся отклонения, а мозг при этом, постоянно будет пытаться регулировать эти отклонения. Желание организма приспособиться к нагрузкам со свободным весом намного больше, ведь тело каждого человека сталкивается именно с таким видом нагрузок.

Своим удобством и травматической безопасностью, тренажеры позволяют фитнесу быть массовым, не требуя особого умения и концентрации внимания. Сложно себе представить поездку на велосипеде без постоянной и целевой концентрации внимания, что бы не свалиться в кювет, а, раскручивая педали велотренажера, можно общаться по телефону или увлеченно листать журнал.

Я тоже изредка занимаюсь на тренажерах, но все, же чаще работаю со свободным весом или же весом собственного тела. Тренажеры хороши для разминочных подходов, перед началом упражнений со свободным весом.