Худеем с музыкой

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Британские эксперты рекомендуют заниматься в спортивном или тренажерном зале, исключительно, под музыку. Это значительно повышает эффективность упражнений. К такому выводу ученые пришли после устроенного опроса посетителей тренажерных залов. В целом, исследователям согласились помочь 1600 добровольцев. Так же если вы занимаетесь дома, и подключаете магнитофон к сети, то надо быть определенно осторожным, когда вынимаете из розетки ваш магнитофон, ведь если вы резко вынимаете, то тоже выбить рубильник по причине скачка напряжения. И если что-то подобное все же приключилось, то лучше всего вызывать электрика. Тем более что электрик спб это по сути лучшее решение на сегодняшний день как по качеству, так и по цене. Советую вам настоятельно электрика на дом в Санкт-Петербурге, ведь это удобно и практично.

Что показали изучения 

Изучение показателей участников и их успехов в похудении подтвердили, что обычное упражнение на беговой дорожке в течение 39 минут в сопровождении бодрой мелодии приравнивается к 58 минутам такого же по интенсивности занятия, но в тишине. По мнению 35% участников, занятия под музыку позволили им меньше ощущать усталость. Соответственно, сделать больше упражнений и истратить больше калорий. 28% похвастались, что с музыкой они способны заниматься дольше не потому, что не так устают, а потому, что им веселее и не скучно. 22% участников уверены, что подняли больший вес, именно благодаря музыкальному сопровождению. Все добровольцы признались, что стали оптимистичнее смотреть на непривычные трудности, связанные с похудением.

Компания друзей

Теоретически, такого же результата можно добиться, если заниматься в компании друзей. Но большинству такой вариант не подходит – одним кажется, что знакомые люди станут их отвлекать, другим не нравится соревновательный момент или мешают комплексы.