Что взять с собой в тренажерный зал

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск
Что взять с собой в тренажерный зал

Что взять с собой в тренажерный зал?

Скоро лето и многие начинают задумываться о том, чтобы привести себя в форму к грядущему пляжному сезону. Кто-то начинает пробовать всевозможные диеты, а остальные выбирают спорт. Регулярные тренировки не только сделают вас стройными и подтянутыми, но и укрепят здоровье, придадут бодрости. Эффективность занятий зависит от продолжительности и регулярности. Правильно выбранная спортивная форма сделает тренировки более комфортными и приятными.

Содержание

Обувь

Очень важен выбор правильной обуви. В магазинах представлен широкий ассортимент разнообразных кроссовок, в котором легко потеряться. Перед покупкой необходимо определиться, для чего именно она требуется. Для бега необходимы специальные беговые кроссовки с амортизирующей подошвой и вентиляцией. Это позволит снизить риск возникновения травм во время тренировки. Для обычных занятий в спортзале подойдет любая спортивная обувь. Для занятий по растяжке оптимальной будет обувь с мягкой гибкой подошвой, не сковывающей ногу. Лучше, если обувь будет выполнена из натуральных материалов с вентилируемыми вставками.

Одежда

Важен также правильный выбор одежды. Любая одежда для занятий не должна быть чересчур открытой и откровенной, ведь она будет отвлекать и Вас, и окружающих. Для интенсивных занятий типа степа или аэробики подойдут свободная футболка и шорты. В спортивном зале будут уместны обычные спортивные штаны и футболка. Самое главное, чтобы выбранный костюм не сковывал движений. На спортивной одежде не должно быть заклепок, молний и подобных декоративных элементов, которые будут только мешать.

Нижнее белье

Для женщин очень важен выбор нижнего белья для тренировок, особенно специального бюстгальтера. Спортивный бюстгальтер хорошо поддерживает грудь и препятствует появлению растяжек и обвисанию груди, что особенно актуально при беге.

Аксессуары

Некоторые очень любят заниматься в специальных перчатках, не понимая, для чего же они предназначены. Перчатки надевают при работе с большим весом, так как во время этого увеличивается нагрузка на руки. Также они помогают предотвратить скольжение ладоней. Поэтому на начальном этапе перчатки можно и не покупать, так как с большим весом Вы пока работать не будете.

Не следует использовать много косметики перед тренировкой, ведь через полчаса занятий любой макияж расплывется, и Вы будете выглядеть значительно менее привлекательно, чем, если бы были без него. К тому же он будет препятствовать дыханию кожи. Лучше не пользоваться духами перед занятиями, так как во время тренировки кожа нагреется и запах усилится. Он смешается с запахом пота и получившийся ароматный коктейль мало кому понравится.

Не забывайте о наших рекомендациях, и занятия обязательно принесут Вам радость и удовольствие.