Что нового в свортивном питании

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Спортивное питание – очень емкое понятие. Прежде всего – употребление в пищу качественных продуктов, правильное сочетание белков, жиров и углеводов. Обязательным условием правильного спортивного питания, является соответствие калорийности пищи, физическим нагрузкам. Спортивное питание невозможно представить без пищевых добавок. Протеин, гейнеры, аминокислоты, креатин, витамины, жиросжигатели – вот далеко не полный список этих эликсиров спортивного успеха. Кстати, если вы планируете организовать производство спортивного питания, и вам нужно оборудование, то купить вибрационный насос вы сможете по ссылке на сайте unipump.ru. Высокое качество, и отличные цены, вас лишний раз приятно готовы удивить.

Что сведено до минимума

В пищевых добавках сведены до минимума балластные, не нужные организму вещества. Любая из пищевых добавок является концентратом полезного вещества. Пищевые добавки активно используются в диетическом питании. Если есть дефицит массы и следует увеличить вес, применяют гейнеры, протеин и аминокислоты. Помочь убрать лишний вес помогут сжигатели жира и спортивные упражнения. Такие добавки предназначены для абсолютно здоровых людей, которые придерживаются активного образа жизни.

Протеин для организма, самый главный строительный материал. Полноценное белковое питание – рыба, мясо, яйца, являются источником протеинов. Затраты энергии у спортсменов значительно выше, чем у обычного человека. Поэтому, формула сбалансированного питания спортсмена значительно отличается от общепринятой.

Что должно быть в ежедневном рационе

В ежедневном рационе белки должны составлять 12% , жиры 26% и углеводы 62%. Протеины для роста мышц – это высококачественный концентрат, необходимый для формирования мышечной массы спортсмена. Такой протеин не менее полезен, чем протеин продуктов питания. Протеин можно принимать ввиде коктейлей, добавляя в концентрат ягоды и фрукты. Восстанавливают мышечный белок не только гейнеры, протеин, а и аминокислоты. Спортивное питание невозможно представить без этой пищевой добавки.