8 причин начать бегать

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Наверное каждый человек хотел заставить себя бегать, но большинству из этих людей не хватило на это мотивации. Эта статья для тех, кто хочет, но не может себя заставить! Кстати, если вы уже спортом занимаетесь давно и хотите серьезные результаты, то разумеется что здесь очень важно практиковать и пищевые добавки. В частности перед соревнованиями актуальные для бодибилдеров бывают особые упражнения, бег, и разумеется жиросжигатели. Тем более что если вы не знаете где купить жиросжигатель red wasp то лучшим решением всегда было и есть покупка на сайте protein-max.com.ua - тут вам и качество и разумная цена.

1 Огромная польза для здоровья.

Бег помогает сосудам работать качественнее, чем они работают обычно. С возрастом сосуды становятся все менее эластичными. Пробежки же позволяют вернуть им былую форму. Со временем в повседневной жизни они перестанут беспокоить бегуна. Однако не стоит забывать, что полезен лишь длительный бег среднего темпа, с более высокой скоростью сердце начинает биться слишком быстро, что может негативно сказаться на людях в возрасте или же с проблемами с сердцем.

2 Бег развивает выносливость.

Больше никакой одышки на лестнице. Даже систематическая непрерывная ходьба по 10-15 минут за день сделает организм невосприимчивым к данной нагрузке на протяжении того же времени.

3 Бег позволяет похудеть.

Многие в противовес данному мнению говорят о том, что организм начинает сжигать жир только после 30 минут бега. Но при этом совершенно забывают, что в то же время, например утренней бег на порядок повышает метаболизм в течение дня.

4 Бег не требует затрат.

Несмотря на огромный список достоинств, пробежки практически не требуют затрат. Желательно иметь бюджетные беговые кроссовки, особенно при лишнем весе, только и всего!

5 Бег повышает уровень настроения.

При любой физической активности без травм у человека повышается уровень гормонов, отвечающих за настроение и повышается уровень адреналина.

6 Укрепляет мышечный тонус.

Длительный бег повышает общий тонус мышц, однако не следует путать данное понятие с ростом мышц. Бег более часа способен сжигать белок в мышцах, но ни в коем случае не наращивать их.

7 Повышает иммунитет.

Здоровый человек, находясь на природе закаляет свой иммунитет, так как второй в свою очередь постоянно контактирует с окружающей средой. Во время бега человеческий организм находится в стрессовой ситуации, а значит и иммунитету приходится приспосабливаться заново.

8 Хороший способ познакомиться.

Да, именно так. Очень многие люди занимаются спортом именно ради новых знакомств. Конечно, не стоит сразу бросаться ко всем в объятия, но почему бы не познакомиться с человеком, который бегает тем же маршрутом?