Cистеме Бадюка - противопоказания

Материал из Энциклопедия силовых видов спорта

Перейти к: навигация, поиск

Проблема состоит в том, что упражнения с молотом по системе Сергея Бадюка (или просто – по системе Бадюка) подходят далеко не всем. Конечно, перечислить всех, кому подобные тренировки противопоказаны, практически невозможно. Но 7-мть категорий атлетов, которым лучше подобрать для себя какую-либо иную силовую или кардиосистему, мы все-таки в состоянии.


Проблемы позвоночника 

Любые боли в позвоночники, не смотря на миф, что система Бадюка может избавить от них, являются 100-то %-ным запретом для подобных занятий. Ничего, кроме ухудшения своего состояния, вы не добьетесь. Но есть вариант, если вам не запрещены занятия на силовых блочных тренажеров (а разрешение может дать только доктор, а не советчики из Интернета, или так же малосведущие в этих вопросах друзья), то вначале укрепите себя на «блоках», а только потом беритесь за молот. Для тех кто хочет выглядеть стильно могут заказать очки на этом сайте. Быстрая доставка, низкие цены!

Проблемы суставов 

Считается, что разумные бодибилд-нагрузки (И считается, скажем честно, более чем справедливо) могут восстановить поврежденные суставы, и остановить их воспаление. Но – !!!! – только не упражнения с молотом. Напротив, они ускорят износ и разрушение околосуставных и суставных тканей.

Проблемы сосудов

Вне зависимости от болезни занятия с молотом или кувалдой запрещены!!! Слишком слабые, ссуженные или расширенные на пороге аневризмы суставы просто не выдержат подобных нагрузок, приведя к самым разным, порой непоправимым, а то и смертельным последствиям. Точно по тем же причинам подобные упражнения запрещены людям, перенесшие инфаркт или инсульт, которые любым резким поднятием рук над головой рискуют спровоцировать повторное возвращение своей болезни.

Гипертония (высокое давление)

Работа с молотом провоцирует резкие скачки давления, и потому, если вы страдаете гипертонией, то помните, что любую тренировку вы будете заканчивать с кризом. Потому поберегите себя, и выберите для себя более щадящие нагрузки.

Гипотензия 

Причины те же. Только в отличие от гипертоников, люди с низким давлением во время тренировки будут ощущать общий подъем тонуса (нормализацию артериального давления). Но зато после нее, и тем более на следующий день их давление будет стремиться к нулю.

Возрастные ограничения

Тут весь список причин уже приведенных нами. А потому – и огромный ни чем не оправданный риск, возникающий у пожилых людей во время тренировок по системе Сергея Бадюка.

Неподготовленные атлеты:

а) Атлеты с избыточным весом – высокий риск гипертонического кризиса, тахикардии, и как следствие – инфаркта или (что не менее страшно) инсульта.

б) Атлеты с минимальной кардио-подготовкой – причины те же, что и пунктом ранее. Нагрузки при занятиях с кувалдой настолько велики, что не подготовленная сердечнососудистая система их попросту не выдержит.

в) Атлеты с минимальной бодибилд-подготовкой – не имея надежного мышечного каркаса, они попросту за 2-3 недели разрушат позвоночник и суставы рук. Потому им сперва следует отправиться в тренажерный зал или начать заниматься 1-2-килограммовыми гантелями, а только потому браться за молот.